Autor Wątek: Kulturystyka (Przeczytany 270893 razy)

kun · « **Odpowiedź #960 dnia:** Sierpnia 12, 2009, 01:34:01 am »

To co, drugi zabieg?

Tango · « **Odpowiedź #961 dnia:** Sierpnia 12, 2009, 02:27:46 am »

Narazie nie, lekarz mowi, ze jestem praworeczny, to lewa jest napewno w lepszym stanie, pytanie tylko w jakim stopniu? Zaczyna lewa bolec. Biore Animal Flex, Omega 3-6-9 itd czy cos pomoze? Mala szansa

Prawdopodobnie to tylko kwestia czasu

Ciapkas · « **Odpowiedź #962 dnia:** Sierpnia 17, 2009, 19:51:23 pm »

Chłopaki-kulturzyści, potrzebuję waszej rady. Poćwiczyłbym coś bo już dawno na siłce nie byłem, ale właśnie na siłkę nie chce mi się łazić. Chciałbym sobie kupic coś niedrogiego do domu. Niedrogiego, ale w miarę mocnego, żebym jakiegoś wypadku nie spowodował a przy okazji sobie krzywdy.

Czy taka ławeczka by się nadawała?

http://allegro.pl/item705570864_lawka_pod_sztange_ls_7849_powystawowa_okazja.html

Ważę jakieś 70, maks 75kg przy wzroście 187 cm. Nie będę ciskał niewiadomo ile. Maks 80 kg(sztanga + obciążenie).

I teraz pytanie czy taki sprzęt starczy? Czy jeśli już kupuję to raczej coś droższego lepiej...?

Krauser · « **Odpowiedź #963 dnia:** Sierpnia 17, 2009, 23:35:22 pm »

Cytat: Ciapkas w Sierpnia 17, 2009, 19:51:23 pm

Chłopaki-kulturzyści, potrzebuję waszej rady. Poćwiczyłbym coś bo już dawno na siłce nie byłem, ale właśnie na siłkę nie chce mi się łazić. Chciałbym sobie kupic coś niedrogiego do domu. Niedrogiego, ale w miarę mocnego, żebym jakiegoś wypadku nie spowodował a przy okazji sobie krzywdy.

Czy taka ławeczka by się nadawała?

http://allegro.pl/item705570864_lawka_pod_sztange_ls_7849_powystawowa_okazja.html

Ważę jakieś 70, maks 75kg przy wzroście 187 cm. Nie będę ciskał niewiadomo ile. Maks 80 kg(sztanga + obciążenie).

I teraz pytanie czy taki sprzęt starczy? Czy jeśli już kupuję to raczej coś droższego lepiej...?

Jeżeli będziesz sobie ćwiczył tak w domu, to bierz śmiało, dobra ławeczka.Dokup sobie gryf prosty + pare-dziesiąt kg obciążenia do 200 zł znajdziesz taki zestaw.

kamiiru · « **Odpowiedź #964 dnia:** Sierpnia 28, 2009, 18:41:53 pm »

W przyszlym tygodniu skończy mi się monohydrat i chciałem sie zapytac ile czasu musze odczekac aby móc zacząć brać normalną kreatyne lub jakiś stak i zeby troche wody mi zeszlo po tym mono. Czy 2 tyg to bedzie ok? Załozmy ze kupie Horse Powera 1kg i do tego 150capsow mono na dni beztreningowe, może byc taki zestaw bo chyba branie HP w dni beztreningowe i tak by bylo bez sensu, prawda?

kun · « **Odpowiedź #965 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 11:29:03 am »

Jak długo brałeś ten monohydrat??

kamiiru · « **Odpowiedź #966 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 12:09:06 pm »

Miesiąc. Wiem ze to krótko ale nie chce sie bawic monohydratem zbyt dlugo. Bralem go tylko dlatego ze to moja pierwsza kreatyna

kun · « **Odpowiedź #967 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 12:50:34 pm »

Miesiąc styka... Wiesz, wg. mnie możesz wskakiwać od razu na kolejną kreatynkę. Tylko nie orzesadzaj i nie ciągnij cyklu dłużej niż trzy miesiące! Naturalnie podczas szamania kreo nie należy pijać alkoholu (ale o tym zapewne wiesz). Dobrze by było, gdybyś jakąś glutamine i amino dorzucił(o białku/gainerze nie wspominam)...

kamiiru · « **Odpowiedź #968 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 13:14:09 pm »

Właśnie myślałem o białku bo ono ma w sobie amino i witaminki + Horse power + mono na dni nie treningowe. Bo biorąc 40g HP dziennie starczylo by mi na 25 dni a jak bede brał razem z mono to wyjdzie ok 6-7tyg czyli mysle że ok

kun · « **Odpowiedź #969 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 13:31:54 pm »

Jeśli jesteś chudziak, to wymienił bym białko na gainera i dodał białko kazeinowe na noc. No i wiadomo - sześć posiłków dziennie!

kamiiru · « **Odpowiedź #970 dnia:** Sierpnia 30, 2009, 14:20:15 pm »

No obecnie mam Mutant Massa, jeszcze zostało mi jakieś 2kg. Na poczatku mialem 65kg teraz waze 73kg, troche tluszczu i wody tez pewnie w tym jest

Wolałbym chyba samo białko bo od gainera brzuch mi urósł no i zygam juz nim

kun · « **Odpowiedź #971 dnia:** Sierpnia 31, 2009, 04:02:15 am »

Eee tam chrzanisz!!! Masy nigdy za wiele!

Dołącz do treningu jakieś ćwiczenia areobowe i spalaj oponę.

kamiiru · « **Odpowiedź #972 dnia:** Września 10, 2009, 19:28:56 pm »

Wziałem dziś taki zestaw na jaki miałem kaske. Białko planowałem 1,8kg Ostrowia no ale nie bylo to wzialem 1kg troche taniej. Coz na miesiac nadrobie i wezme ze 2xOstrowie

_Music · « **Odpowiedź #973 dnia:** Września 10, 2009, 19:39:35 pm »

O, mam identyczne białko z olimpa.
Bardzo fajne, dobrze się po nim czułem.

kamiiru · « **Odpowiedź #974 dnia:** Września 12, 2009, 15:51:18 pm »

A właśnie, w składzie tego białko jest kwas glutaminowy. To znaczy że przed snem bedzie ok aby zmniejszyc katabolizm?
: Wrzesień 10, 2009, 18:43:51 pm

Chyba nie bo to szybko wchłanialne co?

_Music · « **Odpowiedź #975 dnia:** Września 12, 2009, 18:02:40 pm »

Ni wim, swego czasu sporo naczytałem się o tym na sdf'ie i zakodowałem sobie że to białko jest dobre, ale szczegółów dlaczego tak a nie inaczej już nie pamiętam :]

kamiiru · « **Odpowiedź #976 dnia:** Września 12, 2009, 18:25:09 pm »

Ano wporzadku jest, rozpuszczalnosc swietna i smak tez. Nawet szejkera nie trzeba.

_Music · « **Odpowiedź #977 dnia:** Września 12, 2009, 18:45:56 pm »

Ano bardzo dobre w smaku, przynajmniej waniliowe :]

Polecam film Bigger, Stronger, Faster - The Side Effects Of Being American, opowiada o kulturystyce w hameryce, sporo o sterydach.

kamiiru · « **Odpowiedź #978 dnia:** Września 12, 2009, 23:05:22 pm »

No ja mam czekoladowy i bardzo mi smakuje. Pyszna czekolada i nie jest mdlisto słodkawa. A waniliowego miałem Mutant Massa i smak też był ok ale był strasznie słodki i po wiekszych porcjach rzygac mi sie chcialo ;/

mateo · « **Odpowiedź #979 dnia:** Września 13, 2009, 12:16:19 pm »

na pierwszy cykl polecam aakg, nitrobolon energizer oraz jakiegoś gainerka. Nie wykosztujecie się zbytnio, a was ładnie wyp*****li.

kamiiru · « **Odpowiedź #980 dnia:** Września 16, 2009, 07:58:25 am »

Czy po białku mogą wyskakiwać pryszcze? Albo ogólnie od za dużej ilości białka?

North · « **Odpowiedź #981 dnia:** Września 16, 2009, 08:03:46 am »

Spalacze to w 90% chwyt marketingowy ;P.

Wróciłem na siłkę, na razie pierwszy miesiąc raczej objazdówka i mniejsze ciężary. W poniedziałek robiłem plecki, we wtorek zabolały, dziś jadę na Ketonalu. Jak to mówią, bez bólu nie ma przyrostu, hehe.

kun · « **Odpowiedź #982 dnia:** Września 16, 2009, 10:42:42 am »

Ketonal na zakwas?? Ostro! Raz jedyny zmuszony byłem łykać to paskudztwo na ból zęba. Musiałeś nieźle do***ać North!

North · « **Odpowiedź #983 dnia:** Września 16, 2009, 11:34:31 am »

No właśnie nie na zakwas, zakwachy są spoko, ale po pierwszym tygodniu na siłce nie miałem siły kręcić kółkiem w samochodzie. Boli coś jakby korzonki i ledwo chodzę. Nie lubię przeciwbólowych, ale dziś myślałem, że nie zlezę z łóżka.

forest · « **Odpowiedź #984 dnia:** Września 16, 2009, 14:31:42 pm »

Ano trzeba uważać na kręgosłup bo łatwo złapać kontuzję , z tego powodu nie robię martwego ciągu chociaż każdy znajomy mówi mi przez to że jestem idiotą.

Ryo · « **Odpowiedź #985 dnia:** Września 16, 2009, 14:36:35 pm »

Nawet Bruce Lee swego czasu złapał poważną kontuzję pleców przez martwy ciąg

kun · « **Odpowiedź #986 dnia:** Września 17, 2009, 23:18:13 pm »

Hehe Bruce i martwy ciąg!

Forest, jeśli boisz się robić martwy, polecam Ci po prostu skrócić to ćwiczenie i wykonywać z mniejszego opadu tułowia. Ustaw sobie sztangę nieco nad ziemią, no i wiadomo: plecy proste, tyłek wypięty, klatka do przodu. Martwy ciąg ma to do siebie, że aby dawał efekt wcale nie trzeba katować go dużą ilością powtórzeń (ba, przy dużym ciężarze wystarczy nawet jedno powtórzenie!). Po martwym polecam wykonanie kilku serii podciągania/wznosów prostych nóg w zwisie..

_Music · « **Odpowiedź #987 dnia:** Września 18, 2009, 00:25:52 am »

Cytuj

Czy po białku mogą wyskakiwać pryszcze? Albo ogólnie od za dużej ilości białka?

Nie powinno wysypać, tak zdążyć się może po gainerze, ze względu na dużą zawartość węglowodanów.

kun · « **Odpowiedź #988 dnia:** Września 18, 2009, 05:15:59 am »

Cytuj

jak masz problem z tradzikiem to moga Ci wyskoczyc jakies syfkichodzi tu o wegle glownie poniewaz nasz organizm jak by to powiedziec zalewa sie duza iloscia cukrow, ktore powoduja podniesienie poziomu insuliny oraz ejej skladowych heheh no a to z kolei zwieksza produkcje testosteronu u chloopakoow jak i u dziewczyn i w efekcie nadmiar meskich hormonow w organizmie nasila dzialanie gruczolow lojowych co prowadzi do zatykania porow w skorze nom dalej chyba wisz co sie dzieje;-P nagromadzony loj jest swietna pozywka dla bakterii ktore nammnnazzajja sie i wywoluja stan zapalny skooory i pryszcze gotowe

kamiiru · « **Odpowiedź #989 dnia:** Września 19, 2009, 17:01:32 pm »

A jeszcze mam małe pytanko co do tego No-xplode. Biore go juz tydzień i na ostatnich 2 treningach w ogóle nie czułem pobudzenia, ani energi, pompa też lajtowa. Może robie coś źle? Czy przerwa godzinna miedzy ostatnim posilkiem, a No-x wystarczy? Dziś piłem z sokiem winogronowym bo smak jest ochydny i w sumie też mnie nie pobudziło tak jak na początku. Obecnie biore 2-2,5 miarki przed treningiem.

kun · « **Odpowiedź #990 dnia:** Września 20, 2009, 07:40:19 am »

Ano tak to już jest z tymi NOboosterami. Jeden na Ciebie zadziała inny nie. Mnie podobnie jak Ciebie NO-Xplode nie kopał. Następnym razem polecam Ci NO-Shotgun. Dla mnie rewelacja!

kamiiru · « **Odpowiedź #991 dnia:** Września 20, 2009, 13:20:30 pm »

I co, tak po prostu brałeś i pogodziles sie z tym czy próbowałeś jakoś zaradziś na to czy co? W sumie szkoda mi tego że wydałem kase, a pompa jest taka sobie

Miazga · « **Odpowiedź #992 dnia:** Września 20, 2009, 20:45:29 pm »

Ile potraficie zrobić pompek?

forest · « **Odpowiedź #993 dnia:** Września 20, 2009, 21:03:06 pm »

58

Miazga · « **Odpowiedź #994 dnia:** Września 21, 2009, 00:08:19 am »

Sporo chyba. A reszta? Nie, serio, ciekawi mnie to - wdupiacie te omki, białka i inne suplementy, wyciskacie, pakujecie, a jak to się przekłada na tradycyjne pompki?

kun · « **Odpowiedź #995 dnia:** Września 21, 2009, 00:26:00 am »

Cholera, nie mam pojęcia! Aczkolwiek zanim zacząłem ćwiczyć na siłce bez problemu robiłem 80+..

Miazga · « **Odpowiedź #996 dnia:** Września 21, 2009, 00:50:05 am »

To na glebe i do roboty!

Tango · « **Odpowiedź #997 dnia:** Września 21, 2009, 05:58:32 am »

jak robilem na czas kiedys w szkole to 53 w 30 sekund a tak to 100+

kamiiru · « **Odpowiedź #998 dnia:** Września 21, 2009, 14:37:07 pm »

No ja 50 daje rade. Raz mniej raz wiecej.
Zanim zaczalem chodzić robiłem z 30 max i zdychalem ;/

forest · « **Odpowiedź #999 dnia:** Września 21, 2009, 16:22:54 pm »

Ja pompek nie rozumiem , zanim poszedłem na siłownię robiłem ok. 50 , na siłownie chodzę już blisko rok i są widoczne efekty zarówno siłowe jak i w budowie i to bardzo duże wręcz z porównaniu z tym co było wcześniej a pompek robię 58

Ankieta

Agh?

Autor Wątek: Kulturystyka (Przeczytany 270893 razy)

Tango

Ciapkas

mateo

Tango