Kulturystyka

[Kert]

Szóstka Weidera, codzienne bieganie, pływanie, 300 pompek na jednej ręce, seria na klatę przerobionymi ośkami z maszyn rolniczych. W tak krótkim czasie rezultat murowany.

[kun]

Utnij węgle, naginaj pompki na krzesłach, a ćwiczeń na brzucho jest w ch**...

--

Pierwszy trening crossfit'owy mam za sobą. Fun jak diabli! Ciężki i bolesny, ale fun! Podnoszenie olimpijskie i wod'y to katowskie rzeczy. Polecam każdemu znudzonemu treningiem kulturystycznym ew. chcącemu zwiększyć siłę, wytrzymałość, skoczność, etc...

[Sylvan Wielki]

Jubileuszowe zawody Mr. Olympia.
Kai zachwyca formą. Chyba jeszcze nigdy nie miał ziarnistych i pełnych miesni. Liczę na to, że w końcu zwycięży. Phil będzie chciał po raz kolejny obronić tytuł. Oczy pasjonatów żelaznego sportu zwrócone są w stronę czarnego konia - Dużego Remiego. Nie należy także lekceważyć Dużego Złego Wilka.

[Devilek]

Kai'a może powstrzymać zawsze przeszłość
Mnie tam interesują inne kategorie, Sadik boska forma !

[Leszke]

Pedały na forumie

[Sylvan Wielki]

Kai'a może powstrzymać zawsze przeszłość
Mnie tam interesują inne kategorie, Sadik boska forma !

Niestety tak może być, choć liczę, iż sędziowie profesjonalizmem się wykażą i grejpfrut oczu im nie przysłoni. Z drugiej strony może pamiętasz 97r. gdzie ś.p. Nasser przegrał niesłusznie z amerykańcem Dorianem.
Hadzovic wygląda  nieźle musiał towaru napchać w siebie by taką gęstość przy TAKIEJ waskuraryzacji osiągnąć i to docięcie....

[Piter_neo]

Jak na naturalnego kulturyste to nieźle odało mi się "wysuszyć".

Jestem trochę płaski na tym zdjęciu, ale na zawodach był limit wagi i musiałem w 3 tygodnie zrzucić 9kg by się zmieścić w limicie

A tutaj bez napinki:


W tym roku już koniec z zawodami i redukcją, wchodzę na reverse diet i buduje jakościowa masę i za pół roku starty z jeszcze lepszą formą.

[Kyokushinman]

Nieźle, boczków tylko pozazdrościć.

[kun]

Redukcja w każdym sporcie to koszmar. Ciężko było Piter?

Ps. Używałeś jakichś diruletyków??

[Piter_neo]

Redukcja w każdym sporcie to koszmar. Ciężko było Piter?

Ps. Używałeś jakichś diruletyków??

Bardzo ciężko, szczególnie, ze startowałem w 3 zawodach na przestrzeni 2 miesięcy, więc odwodnienie za odwodnieniem.

Diureze robiłem standardowo, czyli 10 dni 10 litrów wody dziennie i ładowanie duzo sodu, później ucinanie wody, eliminacja sodu do zera (nawet z żywności), dużo potasu i diuretyki (ripped freak diuretic). Do tych zawodó ze zdjęcia to jeszcze na saunie byłem, dzień przed by kolejne kilo w dół zejść. By zrzucić wagę to dodatkowo, byłem na ketozie 2 tygodnie i stosowałem środki przeczyszczające, by złogów z jelit sie pozbyć . Rano na ważeniu miałem 80kg, wieczorem już 84, a następnego dnia 86 i po tygodniu 89

Redukowałem się na początku dużą ilością cardio (30min na czczo, 30 min po treningu, 45min w nietreningowy na czczo), później przerzuciłem się na interwały by nie łapać wody przed zawodami (cardio powoduje retencje wody).

Następną redukcję będę robił jedynie na interwałach, a jeszcze kolejną spróbuję nowatorskim podejściem, czyli tylko dietą, bez cardio i interwałów.

[Master_666]

No to sylvanowi musi być teraz łyso. Nie wiedziałem, że na forumku mamy takiego koksa.

[Lem++]

Musze zwiekszyc intensywnosc treningow Damn you Piter!

[Kyokushinman]

Zwiększ Lem a może wówczas Master zmieni zdjęcie w Avatarze na nowe .

[Master_666]

Mnie jest smutno jak widzę wszystkich trenujących, a ja od końca października nic nie robię Zupełny brak czasu

[windomearl]

Jak widze zdj wyżej to mi w ogóle nie jest przykro. Okropnie to wygląda dla mnie.

[kun]

To tylko sylwetka przygotowana na zawody. Peter na codzień wygląda zapewne bardziej estetycznie!

[jay jay]

Jak na naturalnego kulturyste to nieźle odało mi się "wysuszyć".

Jestem trochę płaski na tym zdjęciu, ale na zawodach był limit wagi i musiałem w 3 tygodnie zrzucić 9kg by się zmieścić w limicie

A tutaj bez napinki:


W tym roku już koniec z zawodami i redukcją, wchodzę na reverse diet i buduje jakościowa masę i za pół roku starty z jeszcze lepszą formą.

jaki wzrost/waga

[windomearl]

To tylko sylwetka przygotowana na zawody. Peter na codzień wygląda zapewne bardziej estetycznie!

Możliwe, opinia wyrażona na podstawie zdjęć. Ja nie rozumiem tego "sportu" ale każdemu jego porno

[Master_666]

jaki wzrost/waga

Pępek ma mniej więcej na wysokości klamki, które zazwyczaj są montowane na tej samej wysokości w każdych drzwiach. Wynik mnożąc przez złotą proporcję 1,618 daje nam 177cm wzrostu. Wagę 89kg pisał w poście wyżej. Chociaż nie pasuje mi to coś Piterek Ci napisze pewnie

To tylko sylwetka przygotowana na zawody. Peter na codzień wygląda zapewne bardziej estetycznie!

Możliwe, opinia wyrażona na podstawie zdjęć. Ja nie rozumiem tego "sportu" ale każdemu jego porno

Na pewno wygląda "normalnie" bez odwodnienia i dietki na zawody.

[windomearl]

Pępek ma mniej więcej na wysokości klamki, które zazwyczaj są montowane na tej samej wysokości w każdych drzwiach. Wynik mnożąc przez złotą proporcję 1,618 daje nam 177cm wzrostu.

[lupinator]

Zawsze mnie u kulturystów zastawiają te żyły i jakie potencjalnie zagrożenie dla zdrowia stanowi kartka papieru.

[s00s]

żyły nie przetniesz kartką papieru. skórę, owszem.

[Kyokushinman]

jaki wzrost/waga

Pępek ma mniej więcej na wysokości klamki, które zazwyczaj są montowane na tej samej wysokości w każdych drzwiach. Wynik mnożąc przez złotą proporcję 1,618 daje nam 177cm wzrostu. Wagę 89kg pisał w poście wyżej. Chociaż nie pasuje mi to coś Piterek Ci napisze pewnie

To są inne drzwi. Piter będzie wyższy stawiam na coś koło 185cm a może nawet więcej.

[Master_666]

Z tego co kojarzę, to Piter chyba kiedyś coś pisał że ma 190.

[lupinator]

żyły nie przetniesz kartką papieru. skórę, owszem.

Ok, myślałem, że jak tak wystają to można je łatwo przeciąć.

[kun]

W takim razie już bym nie żył. Naturalnie jestem użylony dość intensywnie. 

[Devilek]

Mi zaczynają znikać żyły, minus masy
Gratulacje formy Piter !
Wrzuć jakieś foty z zawodów !
Btw. Talie masz taką wąską czy plecy takie duże ?
No i barki takie wielkie, że łapy wydają się małe

[Piter_neo]

Mi zaczynają znikać żyły, minus masy
Gratulacje formy Piter !
Wrzuć jakieś foty z zawodów !
Btw. Talie masz taką wąską czy plecy takie duże ?
No i barki takie wielkie, że łapy wydają się małe

Dzięki.

Mam wąską talię, na czczo mniej więcej w pasie lub talii 77/79cm

Wzrost to 183cm, waga teraz 89kg, na zdjęciach powyżej, to już było po ważeniu, więc zacząłem ładować się węglami by glikogen napłynął do mięśni, więc gdzieś tak 82-84kg.

Jak widze zdj wyżej to mi w ogóle nie jest przykro. Okropnie to wygląda dla mnie.

Żaden kulturysta nie wygląda na co dzień jak na zawodach czy nawet jak na okładkach pism, lub zdjęć na necie.

Przygotowania do zawodów czy do sesji zdjęciowej robi się co do godziny, a biorąc pod uwagę pompowanie przed sesją/wyjściem na scene to co do minuty. Często jest tak, że ktoś wygląda dużo lepiej godzinę po zawodach, albo dopiero wieczorem. To właśnie jest taka zabawa by się wstrzelić z formą.

[windomearl]

Nie zmienia to faktu, że dla mnie gość na zdjęciu wyżej wygląda po prostu źle Bez urazy

[Devilek]

Niektórym nawet podczas zawodów rośnie forma, jak Big Ramiemu na Olimpii.
@Piter masz duże problemy ze znalezieniem spodni pewnie i nogi widzę że ćwiczysz to rurki muszą się robić ze zwykłych spodni

[jay jay]

ale przy takiej rzezbie dziewczyna jest bardziej posłuszna, prawda?

[Devilek]

A to nie od masy zależy ?

[s00s]

graty piter.
wstyd się przyznać, ale mi przez ostatni rok z 7kg tłuszczu się przybrało.
no ale co tam, najpierw masa, potem rzeźba 

[Solid Snake 1989]

Każdy tu formę robi (propsy dla wszystkich), a ja mam cholerny kryzys. Ogólnie trochę się popieprzyło u mnie w domu tak że i diety nie trzymam, niby miałem masę robić, a wychodzi że chudnę i w dodatku krata znika...ale wrócę

[Master_666]

Każdy tu formę robi (propsy dla wszystkich)

Większość tylko gada,  anie robi

[windomearl]

Ja od połowy stycznia zaczynam projekt plaża

[Piter_neo]

Ja powoli zaczynam testować nowe podejście do treningów i do diety.

Czyli zero cardio, jem co chce byleby zmieścić się w makro, przygotowanie do zawodów bez odwadnianiai zabawy z sodem. Zobaczymy

[Ogur]

[Master_666]

sterydów nie bierze, bo jajca duże

[Lem++]

Dobra, to najpierw musze dogonic te malpe, a potem biore sie za Pitera