Kulturystyka

[Devilek]

wyrobić mięśnie? a masz blisko siłownie?
schudnąć? bieg, biegi i jeszcze raz biegi.

Troche drogi jest.

[mateo]

warto się poświęcić.. ;]

[ozy]

Jakie proponujecie ćwiczenia dla lenia który się nudzi w domu i planuje schudnąć i mięśnie wyrobić?

bieganie, długi męczący marszobieg lub 4km intensywnego biegu. A druga opcja to zakup Body Trimmera i ćwiczenia na nim

[_Music]

O tego  http://www.allegro.pl/item389618682_expander_gumowy_body_trimmer_gwarancja_.html   ?

[ozy]

O tego  http://www.allegro.pl/item389618682_expander_gumowy_body_trimmer_gwarancja_.html   ?

tak, ale warto kupic na "dwie dziurki" lub mocną gume (jeśli masz sporo siły to sprężyne). Można na tym bardzo ładnie wyrobić mięśnie

[Devilek]

To biore bieganie .

[Ibra]

Fajki byś najpierw rzucił.

[Devilek]

Cii Hiszpania wygrała moge palić ale się ogranicze jak będe biegał i tylko na imprezkach lub jak spodkam kogoś kto poczęstuje .

[mateo]

ozy brałeś nitrobolonII ?
Powiem ci szczerze, że ta kreatyna jest świetna.Drugi tydz. cyklu i wyraźnie widać efekty działania.
Cell Pump był o wiele słabszy.
Osobiście ćwiczę już jakieś 3 lata (moim skromnym zdaniem jestem bardzo wyrzeźbiony!;)), a jako takimi odżywkami interesuje się dopiero pół roku  Co radzisz najlepszego na masę? (Chce nabrać masy i basta)
Gainer, czyste białko + ?, co dodać abym po prostu przytył te 5 kilo.

Teraz biorę Amino Max 6800, węglo oraz NintrobolonII.pozdro.

[kun]

Jakie proponujecie ćwiczenia dla lenia który się nudzi w domu i planuje schudnąć i mięśnie wyrobić?

Masturbacja!

-----------------------

Próbowaliście Amino Gold'y od Ultimate'a?

[Devilek]

Jakie proponujecie ćwiczenia dla lenia który się nudzi w domu i planuje schudnąć i mięśnie wyrobić?

Masturbacja!

Pornole mi się juz kończą a wyników ni ma .

[kun]

Pannę sobie znajdź! Gorąco jest!

[Devilek]

Żadna mnie nie chce

[mateo]

Jakie proponujecie ćwiczenia dla lenia który się nudzi w domu i planuje schudnąć i mięśnie wyrobić?

Masturbacja!

-----------------------

Próbowaliście Amino Gold'y od Ultimate'a?

osobiście nie, a ty?

[ozy]

ozy brałeś nitrobolonII ?
Powiem ci szczerze, że ta kreatyna jest świetna.Drugi tydz. cyklu i wyraźnie widać efekty działania.
Cell Pump był o wiele słabszy.
Osobiście ćwiczę już jakieś 3 lata (moim skromnym zdaniem jestem bardzo wyrzeźbiony!;)), a jako takimi odżywkami interesuje się dopiero pół roku  Co radzisz najlepszego na masę? (Chce nabrać masy i basta)
Gainer, czyste białko + ?, co dodać abym po prostu przytył te 5 kilo.

Teraz biorę Amino Max 6800, węglo oraz NintrobolonII.pozdro.

szczerze to ja suplementuje dopiero niecały miesiąc. Ćwiczyłem na czysto. Teraz biore BCAA, MASSACRE, Tauryne, Carbo i witaminy. Troche wiem na temat suplementów i wiem jak niektóre działają.
na mase Olimp Top Mass/Super Whey Gainer 4000, do tego HMB (wielu kulturystów zapomina o tym, bo to nie jest tylko reduktor tkanki tłuszczowej i spalacz tłuszcz. Zatrzymuje białko w mięśniach, a to co spali szybko odzyskasz z Bulka/gainera), Carbo, MASSACRA (stack kreatynowy)+dobrze by było gdybyś dokupił osobno glutamine, tauryne i magnez z wit B6


co do MASSACRY to:
http://www.hellhound.pl/massacra-crea-fusion-1375g-p-1844.html
daje kopa tylko te 350ml wypić to jest katorga
pozdrawiam

[Ibra]

Wy tak sie tabletkujecie po 15 pigułek dziennie?

[mateo]

no niewiem ozy .. Cell Pump zmakował o h y d n i e ;/ natomiast Nitro jak soczek.(a kopa ma niesamowitego).

Ibra- góra osiem tabletek Amino po treningu.. w moim przypadku.

[ozy]

no niewiem ozy .. Cell Pump zmakował o h y d n i e ;/ natomiast Nitro jak soczek.(a kopa ma niesamowitego).

ja mam MASSACRE "bez smakową" i to jest cholernie metaliczne i nieprzyjemne w smaku. Ale po 15minutach to jest power, czuć że są świetnie pobudzone mięśnie stack drogi ale warty swojej ceny

[mateo]

Ja po cyklu odpuszczam sobie kreatyne.. na przynajmniej pół roku.(ps.Strasznie wam polecam NitrobolonII!!)
Non stop gainery, białko, amino, węglo oraz dobre odżywianie.

PS.A słyszałeś o Horse Power czy cuś takiego, jest to mieszanka kreatyn..ponoć to już istna rzeź dla mięśni.

[ozy]

Ja po cyklu odpuszczam sobie kreatyne.. na przynajmniej pół roku.(ps.Strasznie wam polecam NitrobolonII!!)
Non stop gainery, białko, amino, węglo oraz dobre odżywianie.

PS.A słyszałeś o Horse Power czy cuś takiego, jest to mieszanka kreatyn..ponoć to już istna rzeź dla mięśni.

No MASSACRA to jest tak samo jak Horse Power. Tylko MASSACRA ma tauryne która wspomaga między innymi wątrobe.

[mateo]

najśmieszniejsze jest to, że po Cell pump czasami miałem mdłości.. a po Nitro zupełnie ta dolegliwość nie występuje, a biore maksymalną dawke.

[_Music]

PS.A słyszałeś o Horse Power czy cuś takiego, jest to mieszanka kreatyn..ponoć to już istna rzeź dla mięśni.

Tam będziecie brać półśrodki- od razu dajecie


No jak dla mnie to chore szpikować się taką chemią- ale co kto woli.

[mateo]

za przeproszeniem g@wno prawda music.
Jedynie to kreatyna szkodzi..że niby inne środki? niby co amino, węglo, białko?

Sterdydy to istne zło..

[Druchal]

Czas doświadczenia wyniesione z szkolenia sie na awf-e przenieś na własne ciało 2 tyg temu zaczołem kolejny cyk tym razem nastawiony na czysta mase miesniową i rzezbe po ostatnim na mase przytyłem 9 kg i wszyscy zauwazyli ze sie sie zmieniłem czyli nauka nie idzie w las:)
Przygotowanie do tego cyklu rozpoczołem 2 miesiace temu zazywając hmb w płynie ze wzgl na przyswajalnośc 2 miesiące powinno starczyc aby zaczeło działac.
Dalej leci glutamina i Amino Bcaa aby mięsnie miały sie z czego regenerowac co za tym idzie rosnąć.
Następnie po treningu potrzeba zaspokojic utracone substraty energetyczne w mieśniach aczyli min. superpaliwo glikogen poprzez dostarczenie węglowodanów najlepiej w postaci maltodextryn do 2 minut po treningu gdyz przyswajanie wynosi wtedy 7% spadaja by po 2 godz osiagnac 1-2%.
Nie chce wygladac jak kulturysta moim celem jest sportowa sylwetka w stylu magazynów mens health więc odzuciłem suplementacje stackami kreatynowymi i odzywkami białkowymi.Białko staram się dostarczyc w pokarmie.
Twaróg połtusty z płatkami owsianymi górskimi przed snem , w połowie dnia jajecznica z 5 jaj(odzucam 3 żółtka + płatki owsiane górskie i troche soli pychota polecam ta bobme białkową:) owoce,kasza czasami piers z kurczaka i ryz.
I podstawa o której wielu ludzi niepamieta minimum 3 litry wody dziennie Koniecznie niegazowanej! gdyz gazowane obciążaja organizm i utrudniaja przemiany. Efekty widze po 2 tygodniach:)

[blancjaone]

Odnośnie poziomu intelektualnego osób widzących w życiu tylko kolejne cm, czyli pure-kulturystów (nie wszystkich) polecam przejrzeć sobie jakieś forum kulturystyczne - tematy typu "fotki naszych supli", gdzie panowie układają swoje puszki z tabletkami i cykają im zdjęcia, rządzą!
Wiem, bo mój brat takie czytuje. ;]

[mateo]

czy ty blancio wogóle widzisz jakieś pozytywy odnośnie chodzenia na siłownie?, bo widzę, że jesteś sceptycznie nastawiony na ten sport..

[_Music]

Sport? 

[blancjaone]

czy ty blancio wogóle widzisz jakieś pozytywy odnośnie chodzenia na siłownie?, bo widzę, że jesteś sceptycznie nastawiony na ten sport..

Owszem, można traktować to jako wyzwanie i walkę z samym sobą.
Jeśli prowadzi się mało aktywny tryb życia to siłownia także się przyda, żeby później na starość móc się ruszyć z fotela.
Wszystko jest dla ludzi - przy zdrowym podejściu.

[ozy]

wszystko jest dla ludzi. Każdy robi coś innego. Dla mnie śmieszne jest np siedzenie przed konoslą np 2godziny i więcej. Jak ktoś może tak marnować czas!!!! Widzisz, teraz to co napisałem niekórym osobą się nie podoba. Każdy niech robi to na co ma ochote i nie wcinajcie się nikomu do tego. Ja nikogo nie krytykuje i poważam jego hobby/zainteresowania i licze na to samo pozdro

[mateo]

Sport? 

oj sorki zapomniałem, to przecież pochodna gier w szachy.

[_Music]

Już szachom bliżej do sportu niż kulturystyce.

[mateo]

nie będę się z tobą sprzeczał, ty masz swoje bajki, ja swoje

[kun]

Już szachom bliżej do sportu niż kulturystyce.

Japierdole, stary! Może zatem sprecyzujesz nam znaczenie słowa "sport"? Wierz mi, że w dzisiejszym sporcie na poziomie profesjonalnym bez szpikowania chemią żaden z zawodników nie doszedł by do tak wyżyłowanych wyników! Kulturystyka nie jest niczym niezwykłym na tym poletku. Dla czego wszyscy pseudo inteligenci tak bardzo jadą po chłopakach ćwiczących w siłowniach? Przeca nie każdy jest dresem??

[_Music]

Może zatem sprecyzujesz nam znaczenie słowa "sport"

Jeśli już, to "współzawodnictwo i rywalizacja"- w sumie szachy tu podpadają (rywalizacja), a kulturystyka? Rywalizacja kto ma większego bicepsa lub kto bardziej się napnie? Taktyka napinania dupki i ustawiania sie tak pod światło, by efektowniej pokazać mięsień?
Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom na siłce (sam sobie ćwiczę trochę, dla zdrowia), ale robienie już z tego filozofii i sportu?

[kun]

Ano jest w tym współzawodnictwo/rywalizacja, dokładnie tak jak napisałeś, a żeby dojść do czegoś potrzeba na prawdę potężnego rygoru i wysiłku. Skoro szachy kwalifikują się w ramy sportu, to kulturystyka musi być w nich tym bardziej. Polecam Ci drogi Muzyku obejrzeć materiał o Arnoldzie S. Zobacz jak chłopina wiele poświęcił, (oraz jak złożony jest trening kulturysty) aby znaleźć się tam gdzie miał okazję dojść. Dla mnie trening na siłowni jest kręgosłupem podtrzymującym wszystkie moje inne treningi. Bezeń ani rusz i tyle.

[_Music]

Ano jest w tym współzawodnictwo/rywalizacja

No jest w tym rywalizacja- kto bardziej napnie biceps.

[kun]

Nie masz pojęcia o czym piszesz. Po co się zatem wygłupiać?

[_Music]

Piszę jak to wygląda na tzw "chłopski rozum" i tyle.

[kun]

Spox, byle byś nie zapatrywał się w ten "chłopski" sposób na wszystko, bo to zły punkt widzenia.

[mateo]

Jest tylko jeden król, ale respekt dla wszystkich.