Autor Wątek: Kulturystyka (Przeczytany 270936 razy)

Piter_neo · « **Odpowiedź #920 dnia:** Lipca 19, 2009, 12:32:45 pm »

Cytat: paprot w Lipca 18, 2009, 17:51:05 pm

I tak tez kunie zrobię, zamówiłem sobie juz tego gainerka co poleciłeś za parę miechów może dorzucę jeszcze cos ale na ten czas styka mi tosz to cholerstwo co zamówiłem 220zł kosztuje kurde jak najnowszy hicior w grach takie ceny ale jakoś przeboleje.

Tylko miej świadomośc, że jak się bierze gainera to łatwo tłuszczykiem się obrasta.

Ja osobiście wolę białeczko, wtedy mam spokojną głowę, że rośnie mi tylko masa mięśniowa.

No ale jak chcesz szybko mase przybrać, to takie kombo jak gainer + kreatyna to nawet 8 kilo w 2 miesiące mozna zyskać. Mówie to na moim przykładzie. No ale to było w zimie po prawie roku nie chodzenia na siłownie.

paprot · « **Odpowiedź #921 dnia:** Lipca 19, 2009, 16:16:41 pm »

Mam nadzieje ze jak będę biegał na siłkę 3-4razy na tydzień to jakoś tak bardzo nie obrosnę.

Tango · « **Odpowiedź #922 dnia:** Lipca 19, 2009, 19:35:14 pm »

Wszystko zalezy od diety i od tego jaki trening bedziesz cisnal...

kun · « **Odpowiedź #923 dnia:** Lipca 19, 2009, 19:46:27 pm »

I genetyki, ehh...

paprot · « **Odpowiedź #924 dnia:** Lipca 19, 2009, 20:03:38 pm »

Dietka jest caly czas a co do genetyki to w mojej famili nigdy nie bylo osób otyłych no i ja sam jestem szczuplej budowy ciała, wiec moze tak źle nie będzie.

Tango · « **Odpowiedź #925 dnia:** Lipca 19, 2009, 21:03:23 pm »

Cytat: kun w Lipca 19, 2009, 19:46:27 pm

I genetyki, ehh...

No moj brat lata po fast foodach i chipsy non stop, nie schodzi nigdy z 5000 kalorii dziennie i zero tluszczu

fakt rosnie caly czas i hormon wzrostu pali wszytko

: Lipiec 19, 2009, 20:21:40 pm

Cytat: paprot w Lipca 19, 2009, 20:03:38 pm

Dietka jest caly czas a co do genetyki to w mojej famili nigdy nie bylo osób otyłych no i ja sam jestem szczuplej budowy ciała, wiec moze tak źle nie będzie.

tak myslalem

Tylko Soul hunter robi na forum za grubasa

: Lipiec 19, 2009, 20:23:01 pm

Cytat: kun w Lipca 19, 2009, 19:46:27 pm

I genetyki, ehh...

jak tam na cyklu idzie?
: Lipiec 19, 2009, 20:27:15 pm

Bral to ktos

???

Ryo · « **Odpowiedź #926 dnia:** Lipca 19, 2009, 21:04:34 pm »

O fak, jaka nazwa

mateo · « **Odpowiedź #927 dnia:** Lipca 19, 2009, 21:10:05 pm »

Tango jedni mówię, że kupa, drugim daje w dupę. Jedynym pewniakiem jest ULTIMATE NUTRITION Horse Power.

Tango · « **Odpowiedź #928 dnia:** Lipca 19, 2009, 21:13:25 pm »

Cytat: mateo w Lipca 19, 2009, 21:10:05 pm

Tango jedni mówię, że kupa, drugim daje w dupę. Jedynym pewniakiem jest ULTIMATE NUTRITION Horse Power.

Tak sie pytam z ciekawosci, ja jade na hamerykanskich odzywkach, ktore niestety zeby wejsc na rynek (US) nie musza spelniac takich wymogow jak w PL i nie sa tak czyste jak chocby nasz OLIMP, jedynie sa mocniejsze.

kun · « **Odpowiedź #929 dnia:** Lipca 19, 2009, 23:12:25 pm »

Tango - cykl fajowo! Masa jest, tylko sily jak zawsze brakuje (a od katowania nog - lydek - juz mnie w krzyzu zaczyna je**c

) hehe..

Massacra? Nie mam pojecia, ale ja unikam Olimpa. Z podobnych produktow polecam NOShotgun - mnie kopal maksymalnie (musicie wiedziec, ze mnie niewiele tego typu specyfikow rusza)! Niedlugo zarzucam NOX PUMP'a od Doriana, podobno jest massakryczny!

Tango · « **Odpowiedź #930 dnia:** Lipca 20, 2009, 01:17:28 am »

Potrzebuje cos z jebnieciem na powrot (jeszcze 6 tygodni)

kun · « **Odpowiedź #931 dnia:** Lipca 20, 2009, 01:50:47 am »

Proponuje Ci tego NOX PUMP'a, ew. NOShotgun, tudziez NOExplode. Podobno w Stanach jest cos zwanego Black Powder i podobniez to killer. Slyszales o tym, Tango (mial niby byc zbanowany przez uczelnie, itp..)?

Tango · « **Odpowiedź #932 dnia:** Lipca 20, 2009, 07:15:28 am »

Cytat: kun w Lipca 20, 2009, 01:50:47 am

Proponuje Ci tego NOX PUMP'a, ew. NOShotgun, tudziez NOExplode. Podobno w Stanach jest cos zwanego Black Powder i podobniez to killer. Slyszales o tym, Tango (mial niby byc zbanowany przez uczelnie, itp..)?

Black Powder

http://www.bodybuilding.com/store/no2/blackpowder.html

Nie wiedzialem, ze to ma kopa

To takie "dopakowane" nitro

To musze poczytac o tym wybiore miedzy tym a NOX PUMP

A tam zbanowany, u mojego brata w high school sponsorem footballu-ciezarowcow-zapasnikow itd jest DECA

A tu mozesz zamowic http://www.roidstore.com/

Tutaj DECA 200 za jedyne 100$ http://www.roidstore.com/deca-200.html

Zanim podejmiesz sie zakupu jest tylko jeden warning

Cytuj

**Warning: Deca-Durabolan, Dianabol, Winstrol, Clenbuteral, Anavar, and Trenbolone are toxic Anabolic Steroids

Koles to bral do tego dorzucil gainerka, wypompowalo go szybciutko

Jest duzo dozwolonych sterydow w USA zwanych przez kolesi na silowni suplementami

Ja mowie do zioma co Ci tak klate wyjebalo w miecha, on na to, ze odzywki. Ja sie pytam jakie? Deca i Winstrol. Ja mowie, ze to koks. Jaki tam ku*** koks, na necie zamowilem, normalna odzywka.

Hormon wzrostu ?

http://www.roidstore.com/pituitary-growth-hormone-pgh-free-promo-p-42.html

Pituitary Growth Hormone * (pGH) - FREE PROMO
$179.00

Cytuj

Pituitary Growth Hormone (pGH) is the answer for athletes who want all of the benefits of Human Growth Hormone (hGH) without having to resort to daily (and expensive) injections. This product will aid in muscle growth, fat loss, and increased recovery from intense training- and best of all, it's now available in pill form instead of injectable! One bottle contains a one-month supply of Pituitary Growth Hormone (pGH).

: Lipiec 20, 2009, 05:27:01 am

Czytalem recenzje i rozne fora, wszysycy jak jeden maz pisza, ze nic nie startuje do Black Powder

No Kun wyweszyles niezle

kun · « **Odpowiedź #933 dnia:** Lipca 20, 2009, 13:23:57 pm »

USA - nie dziwota, ze maja tam tylu czolowych koksow!

DECA sponsorem - padlem...

Wciagaj ten Black Powder i pisz recenzje

obaczym czy warto!

mateo · « **Odpowiedź #934 dnia:** Lipca 20, 2009, 20:34:17 pm »

Cytat: Tango w Lipca 20, 2009, 01:17:28 am

Potrzebuje cos z jebnieciem na powrot (jeszcze 6 tygodni)

NaNO Vapor.

Tango · « **Odpowiedź #935 dnia:** Lipca 20, 2009, 20:35:37 pm »

Cytat: kun w Lipca 20, 2009, 13:23:57 pm

USA - nie dziwota, ze maja tam tylu czolowych koksow!

DECA sponsorem - padlem...

Wciagaj ten Black Powder i pisz recenzje obaczym czy warto!

Jest maly problem czytalem np o tym NOX PUMP co brales i ludzie narzekaja , ze po zaprzestaniu maja problemy z potencja kilka miechow. Obawiam sie troche o ten Black Powder bo wieczorem mam "obowiazki" a to jeszcze mocniejsze jest od NOX PUMP. Obydwie te odzywki maja cos wspolnego z domieszka amfetaminy bo strasznie podobno koncentruja na tym co sie robi. Narazie jeszcze 6tygodni przerwy

Potem bede myslal.
: Lipiec 20, 2009, 20:34:45 pm

Cytat: mateo w Lipca 20, 2009, 20:34:17 pm

Cytat: Tango w Lipca 20, 2009, 01:17:28 am
Potrzebuje cos z jebnieciem na powrot (jeszcze 6 tygodni)

NaNO Vapor.

Wejdz na recenzje odzywek i wpisz Black Powder, pytanie jest tylko takie, czy to jeszcze jest odzywka?

http://www.supplementcritic.com/

Tu macie recenzje odzywek, zarowno swiezakow jak i zaawansowanych kulturystow

mateo · « **Odpowiedź #936 dnia:** Lipca 20, 2009, 20:50:35 pm »

Nie lepiej Tango zacząć po przerwie bez zbędnych odżywek?

ps. jaki polecacie gainerek potreningowy!?

Tango · « **Odpowiedź #937 dnia:** Lipca 20, 2009, 21:12:15 pm »

Cytat: mateo w Lipca 20, 2009, 20:50:35 pm

Nie lepiej Tango zacząć po przerwie bez zbędnych odżywek?

ps. jaki polecacie gainerek potreningowy!?

Pewnie ze lepiej, ale jak wyciagne reke z usztywniacza boje sie, ze moge zwatpic

kun · « **Odpowiedź #938 dnia:** Lipca 20, 2009, 23:56:28 pm »

Cytat: mateo w Lipca 20, 2009, 20:34:17 pm

NaNO Vapor.

Mialem to, syf maksymalny (nawet po pieciu miarkach nie bylo kopa).

Cytat: mateo w Lipca 20, 2009, 20:50:35 pm

ps. jaki polecacie gainerek potreningowy!?

Patrz strona/dwie wczesniej.

Cytat: Tango w Lipca 20, 2009, 20:35:37 pm

Jest maly problem czytalem np o tym NOX PUMP co brales i ludzie narzekaja , ze po zaprzestaniu maja problemy z potencja kilka miechow. Obawiam sie troche o ten Black Powder bo wieczorem mam "obowiazki" a to jeszcze mocniejsze jest od NOX PUMP. Obydwie te odzywki maja cos wspolnego z domieszka amfetaminy bo strasznie podobno koncentruja na tym co sie robi.

Spokojnie, ja nie mam/nie mialem zadnych z tym problemow. Chyba zostaje Ci sprawdzic to na wlasnej skorze (a wlasciwie jadrach

)!

kamiiru · « **Odpowiedź #939 dnia:** Lipca 28, 2009, 20:34:10 pm »

Znacie jakieś fajne rozpiski dla początkujących? Miło by było pooglądać też przykładowe filmiki jak wykonywać ćwiczenia. Wiem że pytanie troche lamerskie ale cóż. Jak już coś robić to porządnie

Interesuje mnie głównie trening górnych partii ciała, pleców, klaty, ramion, przedramion itp.

Krauser · « **Odpowiedź #940 dnia:** Lipca 28, 2009, 21:44:22 pm »

Cytat: kamiiru w Lipca 28, 2009, 20:34:10 pm

Znacie jakieś fajne rozpiski dla początkujących? Miło by było pooglądać też przykładowe filmiki jak wykonywać ćwiczenia. Wiem że pytanie troche lamerskie ale cóż. Jak już coś robić to porządnie Interesuje mnie głównie trening górnych partii ciała, pleców, klaty, ramion, przedramion itp.

Poczytaj trochę o tym, oceń swój potencjał i na jakich partiach mięśni najbardziej
Ci zależy, ułóż sobie rozpiskę i jakąś dietę, potem to skonsultuj z kimś kto się na tym dobrze zna, wbijaj na www.sfd.pl , tam dobrze Ci poradzą i wyjaśnią co i jak.

mateo · « **Odpowiedź #941 dnia:** Lipca 28, 2009, 21:53:00 pm »

Tak jak mówi Krauser najlepiej ułóż sobie rozpiskę.

ubol · « **Odpowiedź #942 dnia:** Lipca 28, 2009, 21:59:08 pm »

Cytat: kamiiru w Lipca 28, 2009, 20:34:10 pm

Znacie jakieś fajne rozpiski dla początkujących? Miło by było pooglądać też przykładowe filmiki jak wykonywać ćwiczenia. Wiem że pytanie troche lamerskie ale cóż. Jak już coś robić to porządnie Interesuje mnie głównie trening górnych partii ciała, pleców, klaty, ramion, przedramion itp.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

kamiiru · « **Odpowiedź #943 dnia:** Lipca 29, 2009, 19:14:46 pm »

Diete jaką taką mam na początek. Przez pierwsze 3 wizyty na siłce robiłem głównie ręce. Dzięki za linki, już sporo przeczytałem wcześniej na tym forum

Ale postaram się ułozyć jakąś rozpiske. Hmm od czego by tu zacząć...
: Lipiec 28, 2009, 22:24:44 pm

Co sądzicie o takim zestawie? Mógłbym jeszcze dorzucić pare ćwiczeń na plecy lub na barki na maszynach.

kun · « **Odpowiedź #944 dnia:** Lipca 30, 2009, 01:47:44 am »

Przez pierwsze dwa tygodnie rob sobie trening ogolny, czyli na kazdym treningu lekko kazda partie. Jestes poczatkujacy - nie cwicz sam. Na 100% bedziesz zle wykonywal niektore cwiczenia, dlatego fajnie by bylo gdybys mial obok siebie kogos, kto rzucil by okiem na Ciebie i poprawial gdy trzeba. Trening trzy/cztery razy w tygodniu. Dwie partie na trening plus brzuch, ktory w zasadzie mozna robic zawsze. Dzien lub dwa przerwy miedzy treningami. Wieksze miesnie regeneruja sie dluzej. Nie cwicz na glodnego, ale i nie najadaj sie do syta przed treningiem. Po treningu masz ok polgodziny aby uzupelnic wypompowana energie, zatem wszamaj troche weglowodanow. Bialko powinienes spozyc do poltorej godziny po treningu. Musisz przestrzegac tego, inaczej zamiast nabierac mase stracisz. Pamietaj o odpoczynku - miesnie rosna wlasnie wtedy gdy odpoczywasz. Nie spalaj sie i nie zalamuj - bedziesz robil postepy, ale nie z dnia na dzien. Itp, itd.........

kamiiru · « **Odpowiedź #945 dnia:** Sierpnia 06, 2009, 16:22:09 pm »

Jade dziś kupić sobie Mutant Mass bo ciężko mi robić te 160g białka dziennie, a mam nadzieje że jak podbije kalorie to z gainerem masa ruszy do przodu. I mam małe pytanko. Zastanawiam się również nad jakąś kreatyną. Co polecacie na początek? Jade dziś do tego sklepu http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1123464&gr_id=19660 wiec fajnie by było jakby to było jedno z tych

: Sierpień 06, 2009, 08:55:46 am

Dobra wzialem na poczatek Olimp creatine megacaps. 150 tablet. Zamierzam sobie rozlozyc tak. 3 w dni beztreningowe i 7 w treningowe (3 przed i 4 po treningu) Co o tym sadzicie?

Tango · « **Odpowiedź #946 dnia:** Sierpnia 07, 2009, 00:50:48 am »

Jak tam Kun forma?

Lepiej pisz dokladnie co i jak

tjeRy · « **Odpowiedź #947 dnia:** Sierpnia 07, 2009, 01:28:54 am »

kamiiru na początek to polecam po prostu ćwiczyć, daruj sobie odżywki.

nakimushi · « **Odpowiedź #948 dnia:** Sierpnia 07, 2009, 03:22:05 am »

ja nic nie biore tylko jem duzo zwlaszcze po silowni i przytylem okolo 20 funtow czyli cos kolo 10kg w pare miesiecy

: Sierpień 07, 2009, 02:21:45 am

i przynajmniej sie nie boje ze mi penis zmaleje

kamiiru · « **Odpowiedź #949 dnia:** Sierpnia 07, 2009, 19:17:31 pm »

nakimushi, a czy komus zmalał od odżywek?

Może on sterydow ktore wplywaja na hormony ale odzywek? lol.

paprot · « **Odpowiedź #950 dnia:** Sierpnia 08, 2009, 01:01:59 am »

ja tez zacząłem od mutanta no ale zeby łykać kreatynę to nie dziękuje, i tak po mutancie mam problemy z cera

kamiiru · « **Odpowiedź #951 dnia:** Sierpnia 08, 2009, 10:29:40 am »

Możliwe że jak za dużo białka to pryszcze wyskakują

A przybrałeś coś masy po tym?

_Music · « **Odpowiedź #952 dnia:** Sierpnia 08, 2009, 11:26:46 am »

Napewno po gainerku może wysypac, bo upakowane tam jest sporo weglowodanów. Po białku mniej mi się wydaje.

mateo · « **Odpowiedź #953 dnia:** Sierpnia 08, 2009, 12:09:43 pm »

Cytat: kamiiru w Sierpnia 08, 2009, 10:29:40 am

Możliwe że jak za dużo białka to pryszcze wyskakują A przybrałeś coś masy po tym?

że co?

U mnie akurat takie anomalia nie występowały.

kun · « **Odpowiedź #954 dnia:** Sierpnia 09, 2009, 05:08:25 am »

Cytat: Tango w Sierpnia 07, 2009, 00:50:48 am

Jak tam Kun forma? Lepiej pisz dokladnie co i jak

hehe, forma??? Własnie jestem na urlopie w Ojczyźnie i ... tu się pije!!!

Innemi słowy - spadki. Nic to jednak, odrobię po powrocie na wygnanie.

Tango · « **Odpowiedź #955 dnia:** Sierpnia 10, 2009, 00:59:11 am »

Wchodze w finalowa faze = 3 tygodnie rehabilitacji i jak dobrze pojdzie powrot na silownie

Krauser · « **Odpowiedź #956 dnia:** Sierpnia 10, 2009, 01:06:50 am »

A ja jeszcze 2 tygodnie i powrót do ćwiczeń, na razie tylko aerobowych (pompki, brzuszki, biegi) a pod koniec roku na siłke

Tango · « **Odpowiedź #957 dnia:** Sierpnia 10, 2009, 01:48:43 am »

No ja to mysle, ze z miecha to bede pykal sobie malymi ciezarkami, dopiero pozniej cos powaznego...

Krauser · « **Odpowiedź #958 dnia:** Sierpnia 11, 2009, 20:45:39 pm »

Cytat: Tango w Sierpnia 10, 2009, 01:48:43 am

No ja to mysle, ze z miecha to bede pykal sobie malymi ciezarkami, dopiero pozniej cos powaznego...

A tak w ogóle to co Ty miałeś z tym barkiem? Kontuzja czy jakiś wypadek?

Tango · « **Odpowiedź #959 dnia:** Sierpnia 12, 2009, 00:44:18 am »

Cytat: Krauser w Sierpnia 11, 2009, 20:45:39 pm

Cytat: Tango w Sierpnia 10, 2009, 01:48:43 am
No ja to mysle, ze z miecha to bede pykal sobie malymi ciezarkami, dopiero pozniej cos powaznego...

A tak w ogóle to co Ty miałeś z tym barkiem? Kontuzja czy jakiś wypadek?

Po 6 latach silowni glowka kosci byla postrzepiona i miesien nie chcial sie trzymac kosci. Mialem wygladzanie (polerka na wysoki polysk

) kosci oraz powiekszenie przestrzeni miedzy dwiema koscmi, bo juz od ciazarow byly blisko siebie.

Dzis jestem po pierwszej rehabilitacji. Wszytkie znaki na niebie pokazuja, ze bedzie git

Najgorsze jest jednak to, ze prawdopodobnie lewe ramie nie jest w najlepszej kondycji rowniez

Ankieta

Agh?

Autor Wątek: Kulturystyka (Przeczytany 270936 razy)

Tango

Tango

mateo

Tango

Tango

Tango

mateo

Tango

mateo

Tango

mateo

Tango

nakimushi

mateo

Tango

Tango

Tango