Kulturystyka

[Ryo]

Czyli co, ze 103 zszedł na 95?

[Master_666]

Czyli co, ze 103 zszedł na 95?

Tak.

[Wooyek]

Czyli temat można zamknąć, bo żeby schudnąć 8kg w miesiąc, wystarczy żywić się w McDonald's i KFC a chłopaki tu elaboraty piszą o diecie i ćwiczeniach, znafcy

[kun]

Samym jedzeniem bica nie zbudujesz!

[Gerro31]

Czyli co, ze 103 zszedł na 95?

Tak.

Tiaaaaaa. 

[EJ TY]

Witam wszystkich!

Czyli temat można zamknąć, bo żeby schudnąć 8kg w miesiąc, wystarczy żywić się w McDonald's i KFC a chłopaki tu elaboraty piszą o diecie i ćwiczeniach, znafcy

Samo ograniczenie jedzenia redukuje wagę plus do tego ostry trening i efekt rewelacja w redukcji wagi. Mi kiedyś, ale to poszło o zakład w 7 dni udało się zmiejszyć wage o 6 kg, ale zakład i tak niestety przegrałem bo miałobyć 7 kg w plecy. Stówa poszła, no ale przeliczyłem sie ze swoimi możliwościami bo w ostatni dzień to już prawie ledwo co dawałem rady biegać. Jak ktoś chce zgubić w prosty sposób wage poprostu mniej posiłków, albo mniejsze porcje niż to się robiło wcześniej.

[Wooyek]

Teraz to już masz na 100% multikonto, więc niby jak mamy Ci tego bana ściągnąć?

[EJ TY]

Wyjeb to konto i odbanuj mnie i kumpla. Proste .

[Master_666]

Wyjeb to konto i odbanuj mnie i kumpla. Proste .

Czyli jednak kumpel.


Widać ciągnie swój do swego

Czyli co, ze 103 zszedł na 95?

Tak.

Tiaaaaaa. 

[Lem++]

Lem nawet jakby taka 40 Cie dosiadła byłoby git, uwierz.

Nie. Zebym ja sie jaral to musi byc 20-25% inaczej jest ch** i narzekanie w worze

[Solid Snake 1989]

Co do jedzenia fastfoodów, to czytałem artykuł w nowym KiFie o hardgainerach (ektomorfikach) że jeśli wyrobili dzienną dawkę białka i węglowodanów, a nadal mają za mało kcal to mogą zjeść fastfoody.
Szczerze, ja takich rzeczy nie stosuję, ograniczyłem fastfoody do liczby 1 na miesiąc i mówię to o kebabach i "chinolach". Ścierw jak McDonald nie dotykam nawet.



A z innej beczki Słodkiewicz daje dietę na kratę do wakacji part 1, koleś jest z wykształcenia dietetykiem i ludzie płacą gruby hajs żeby im dawał porady,więc się chłopak zna.

[kun]

Ok Lem, koniec pierdolenia!

Miesieczne wyzwanie dla Ciebie!

Kupujesz dwa produkty:

ten -



oraz

ten -



Do tego tzw. "dieta duzo" - jesz jak najczesciej i ile wlezie oraz trenujesz na silowni trzy razy w tygodniu.

Zobaczymy ile przytyjesz!

[svonston]

Wystarczy, żeby jadł regularnie, to jakoś przytyje. Ja teraz staram się jeść o określonych porach i buduję masę.

[Lem++]

Challenge accepted :] Ale po sesji. Powiem kiedy kupie i kiedy zaczne trenowac. Zrobie zdjecie na wadze przed/po. Ale tak jak mowie okolice konca lutego/poczatek marca. Teraz mam fchuj stresu z uczelnia, wypadami do wawki, a na dodatek kumpel sie wyprowadza z mieszkania co implikuje fakt, ze i ja musze sie wyprowadzic wiec kolejny stres. Jak sie unormuje sytuacja to podejmuje sie wyzwania!

[kun]

Challenge accepted :]

Attaboy!

Ps. Z Mdrolem zartowalem, odpusc go sobie. Mimo, ze dziala niesamowicie (w miesiac da sie zrobic jakies 8-10kg miesnia oraz podbija sile o jakies 20 i wiecej procent) ma nieciekawe efekty uboczne i ogolnie jest niezdrowy.

[svonston]

Jedz regularnie i pełne dania i na pewno przytyjesz. Sam mam przemianę materii typu "jestem naje**ny, po trzech godzinach trzeźwy jak nigdy" oraz ważę tyle, że jestem na granicy przy wyliczeniach BMI, a ostatnio przytyłem.

[Lem++]

No ja mam takie wahania... raz waze 62kg, raz 60, a innym razem znow 58kg Regularnie wale pompasy, brzuszki, podciagniecia na drazku itp. i dosc dobrze mi idzie W sensie... nie wygladam zle, sa miesnie widoczne itp. ale ogolny zarys sylwetki powoduje, ze mimo iz jest calkiem spoko to wygladam na turbo-chudzielca co svon moze potwierdzic

[Kert]

Masz lekko ponad 170 cm wzrostu i 58 kg wagi?! Cholera, myślałem, że jesteś większy. Tzn. szczupły, ale wyższy. Weź się wysypiaj, jedz regularnie, jak napisał Svon i nie dość, że nabierzesz, to jeszcze będziesz się lepiej czuł. Jesteś jeszcze gówniarz (bez obrazy), im będziesz starszy, będziesz tył. Ważne, żeby szło w inne partie ciała, niż oponka.

[Lem++]

176cm/60kg (+/- 2kg)

Czesc, jestem Lem

[svonston]

Dziwne, bo ja mam 178, garbię się, a byłem od ciebie wyższy... W dodatku ważę pewno z 64 kg, a byłeś przy mnie jak patyk.

[Jacek84]

Wszędzie se pododawał hehehe.

[Lem++]

Dziwne, bo ja mam 178, garbię się, a byłem od ciebie wyższy... W dodatku ważę pewno z 64 kg, a byłeś przy mnie jak patyk.

A ja nie spalem 36h, targalem ze soba od ~10h torbe z laptopem 5kg, tez sie garbie, miales sweterek w dodatku za duzy, a ja na maxa opinajacy krotki rekawek, nie wiem jakie miales buty, ale ja chodze w zwyklych trampkach (czyt. nie wystepuje czesc zwana obcasem) poza tym 178cm > 176 oraz 64 > 60. Jeszcze cos?

Zreszta... ch** ja sie tu tlumacze... toc wiem ze jestem chudy i niski olo.

[Solid Snake 1989]

No ja mam takie wahania... raz waze 62kg, raz 60, a innym razem znow 58kg

WODA! nawpier*alaj się cały dzień słonego, popijaj wodą..przyjdzie ci ze 2kg w 1 dzień

[svonston]

Normalny sweter i normalne trampki. Co się tak spinasz Szwarceneger.

[Solid Snake 1989]

BTW Mutant Massa to ja brałem, właśnie chyba przez niego mi się kałdun zrobił Ale to pewnie dlatego że brałem go po śniadaniu, przed kolacją, albo przed wyjściem do pracy gdzie siedziałem na tyku. Ale sadzę że tak ze 5kg przyszło.

[Lem++]

Normalny sweter i normalne trampki. Co się tak spinasz Szwarceneger.

Nie spinam sie, nigdy. Tylko Irasowi udalo sie mnie wkurzyc na forum (i to chyba tylko raz, never again ). Ja tylko mowie jak bylo, poza tym uwazam, ze kupujesz za wielkie normalne swetry.

[svonston]

Następnym razem dam ci centrymetr i se zmierzysz. To, że jestem trochę większy od ciebie nie znaczy, że coś jest za duże.

[windomearl]

Polecam wszystkim.

[Lem++]

ma nieciekawe efekty uboczne

Jakie?

Następnym razem dam ci centrymetr i se zmierzysz. To, że jestem trochę większy od ciebie nie znaczy, że coś jest za duże.

Jak kupowalismy kebsa to zauwazylem ze masz za dlugie rekawy, nie wiem, moze zle patrzylem, ale rzucilo mi sie to w oczy.

[kun]

Polecam wszystkim.

O kur**!!! 

[svonston]

@Lem:

[Solid Snake 1989]

Polecam wszystkim.

Battletoads!!!!

[Iras]

Następnym razem zważcie i zmierzcie tego niemca, bo mam wrażenie, że tu gruba ściema idzie.

[kun]

ma nieciekawe efekty uboczne

Jakie?

http://www.steroid.pl/2010/06/skutki-uboczne-stosowania-prohormonow/

[Solid Snake 1989]

Lem dawaj zapisuj się!
http://blog.betsafe.com/juras/2013/01/08/juraskoksu-challenge-zasady-i-warunki/

[Lem++]

Juras... koksu... HE HE... Chyba w Dark Souls.

[kun]

Lem, jak do premiery DS 2 zrobisz 80 kilo to kupuje Ci ta gre w nagrode!

[svonston]

Ja mogę przyjąć wyzwanie, że dobiję do 100 do premiery PS5.

[windomearl]

I w nagrode ps5 chcesz?

[svonston]

Może być karnet na siłownie, żebym masę zamienił w mięśnie i moc.