Ankieta

Agh?

uf puf pudzian to mój wujek (Tarniak: poprawiłem LOL)
2 (2.9%)
nie chce mi się
30 (42.9%)
Lubie przypakować ,ale tylko dla sportu
28 (40%)
Bodybuilding to jest to
10 (14.3%)

Głosów w sumie: 60

Głosowanie skończone: Sierpnia 16, 2005, 20:23:40 pm

Autor Wątek: Kulturystyka  (Przeczytany 270750 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #480 dnia: Lutego 25, 2008, 20:53:14 pm »
Nie przejmuj się, że to wskazówki dla kulturystów...

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=290


mateo

  • Gość
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #481 dnia: Lutego 27, 2008, 18:16:23 pm »

takiego kulturysty już nie będzie (...)

Aizen

  • Towarzysz
  • ***
  • Rejestracja: 27-10-2006
  • Wiadomości: 167
  • Reputacja: 0
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #482 dnia: Lutego 27, 2008, 19:08:15 pm »
Hmm chodze na basen czy to mądre aby po pływaniu i saunie iść sobie wpierdzielić jakiegoś hot-doga czy hamburgera czy lepiej dość do tego domu i wpierdzielić coś innego, co radzicie jeść po treningu aby trosze schudnąć?

Ja uważam że gdybyś zjadł tego hot-doga czy hamburgera po treningu to trening byłby na nic

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #483 dnia: Lutego 27, 2008, 19:38:57 pm »
To źle uważasz bracie - po ostrym treningu pierwszy posiłek paruje w oka mgnieniu.

blancjaone

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 10-12-2004
  • Wiadomości: 2 946
  • Reputacja: 1
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #484 dnia: Lutego 28, 2008, 13:00:48 pm »

takiego kulturysty już nie będzie (...)
Kiedyś ktoś już na to zwrócił uwagę, ale... Sam sobie obcinasz wypowiedzi?
BTW, straszna strata dla ludzkości. :(

suli dia

  • Kapitan Żbik
  • *****
  • Rejestracja: 01-04-2006
  • Wiadomości: 1 267
  • Reputacja: 13
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #485 dnia: Lutego 28, 2008, 13:32:27 pm »
Mam pytanie jaka jest różnica między kreatyną w tabletkach a kreatyną w proszku .?
Umiesz Liczyć, Licz na Siebie!!!

50 CENT

  • Towarzysz
  • ***
  • Rejestracja: 13-02-2006
  • Wiadomości: 165
  • Reputacja: 0
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #486 dnia: Lutego 28, 2008, 13:45:39 pm »
W proszku przyswaja sie o wiele lepiej niz w tabletkach . To tyle
X360 + HDTV juz mam :D

NA GC 2006 BYŁO COOOOOOOOOL ! ! !
A NA GC 2007 BYŁO JESZCZE LEPIEJ ! ! ! :D

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #487 dnia: Lutego 28, 2008, 17:09:58 pm »
ja tak pier*ole wsyztskie kreatyny i inne. Wszystko co jest w odzywkach jest równierz w pozywieniu wiec IMO to strata pieniedzy. Wystarczy jest duzo kurczakow i ryzu, popijać kefirem+ ostry trening a efekty będą kozackie- zaręczam.

_Music

  • Łajka
  • *****
  • Rejestracja: 07-07-2005
  • Wiadomości: 7 703
  • Reputacja: 0
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #488 dnia: Lutego 28, 2008, 17:47:30 pm »
Oficjalnie zaczynam dziś tą szóstkę weidera- a co!

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #489 dnia: Lutego 29, 2008, 14:01:24 pm »
ja tak pier*ole wsyztskie kreatyny i inne. Wszystko co jest w odzywkach jest równierz w pozywieniu wiec IMO to strata pieniedzy. Wystarczy jest duzo kurczakow i ryzu, popijać kefirem+ ostry trening a efekty będą kozackie- zaręczam.



Czyli co, sportowcy się mylą? ... Z tym, że gros substancji znajdujących się w suplementach znajdziesz w "pożywieniu" masz rację, jednak są to niewielkie ilości. Dlatego też wcina się te wszystkie proszki i tablety, które są koncentratami, tego, co w żarciu najlepsze. Dodajmy do tego trochę chemii i ... ;)

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #490 dnia: Lutego 29, 2008, 15:36:15 pm »
Mowilem o zwykłych ludziach. Zwyklemy czlowiekowi zeby dobrze wygladac nie potrzeba zadnych wspomagaczy.

BoBaN

  • PIERESTROJKA
  • *****
  • Rejestracja: 09-12-2006
  • Wiadomości: 26 005
  • Reputacja: 309
  • Życie jest zbyt krótkie, żeby jeździć dieslem.
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #491 dnia: Lutego 29, 2008, 23:07:16 pm »
Dodajmy do tego trochę chemii i ...

...fiutek kurczy się do rozmiarów rosówki. :P

Tak na poważnie to ile w tym prawdy że od mocniejszych sterydów psuje się w głowie i dzieją się dziwne rzeczy z organizmem?
« Ostatnia zmiana: Lutego 29, 2008, 23:11:02 pm wysłana przez MarcePan »

Kert

  • PIERESTROJKA
  • *****
  • Rejestracja: 21-01-2008
  • Wiadomości: 16 546
  • Reputacja: 255
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #492 dnia: Lutego 29, 2008, 23:43:07 pm »
Jest w tym bardzo dużo prawdy. Wszystko zależy od jakości tych "odżywek dla koni" ("ruski specyfik" =/= amerykański specyfik) i psychiki człowieka. Są z reguły dwa momenty kiedy ćwiczący sięgają po sterydy:
- gdy "świeżaki" widząc wiele większych od siebie, chcą potem jak najszybciej im dorównać, nie przyjmując do wiadomości, że do takich rezultatów dochodzi się latami (kilka razy widziałem jak nowi zasięgali porady u miejscowego "koksa", którego jedna komórka zawierała pewnie więcej pierwiastków niż tablica Mendelejewa),
 - kiedy już efektywność treningu, przyrosty siły, definicji i masy mięśniowej są znikome (wynikające bardzo często z nieodpowiedniej diety, złego stylu życia i rutyny treningowej).
Wszystko trzeba robić z głową, w przypadku brania sterydów nie jest inaczej. Widziałem facetów, którzy wyglądali niesamowicie, jak i też takich o zachwianej równowadze hormonalnej (wypryski, zmiany skórne, kobiece biusty, nienaturalne/nieproporcjonalne rozrosty mięśni). Sam nigdy w życiu nie zdecydowałbym się na branie sterydów. Ważąc się na taki krok nie można żyć chwilą ("bo będę zaraz największy/najsilniejszy na osiedlu"), ale myśleć o konsekwencjach zdrowotnych po kilku, kilkunastu latach, o b. wysokim prawdopodobieństwie wystąpienia zwyrodnień kości i stawów, uszkodzeń organów wewnętrznych (wątroba, serce, nerki), nie pisząc już o przypadkach zaprzestania ćwiczeń (po pewnym czasie nie będzie różnicy między takim osobnikiem a hipciem w zoo).

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #493 dnia: Marca 01, 2008, 20:03:12 pm »
Moj kolega z klasy ostro cisnie sterydy bo jest naprawdę DUŻY. Twarz ma jakby ulaną co moze być oznaką brania tych srodkow, do tego ma problemy dermatologiczne.

Niebieski

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 12-09-2006
  • Wiadomości: 2 182
  • Reputacja: 1
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #494 dnia: Marca 01, 2008, 21:15:57 pm »

takiego kulturysty już nie będzie (...)

Nie żyje?!

bebbop

  • Sekretarz wojewódzki
  • *****
  • Rejestracja: 23-10-2004
  • Wiadomości: 1 595
  • Reputacja: 10
  • Memento Mori...
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #495 dnia: Marca 01, 2008, 21:32:29 pm »

takiego kulturysty już nie będzie (...)
Kiedyś ktoś już na to zwrócił uwagę, ale... Sam sobie obcinasz wypowiedzi?
BTW, straszna strata dla ludzkości. :(

Dla mnie to lekka przesada. To juz kalectwo. Wedlug mnie gosc w ponizszym linku ma perfekcyjna budowe  8)
http://www.robertuniverse.com/leogallery/index.htm

Zero wstydu  :D

szafa

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 22-01-2004
  • Wiadomości: 4 286
  • Reputacja: 64
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #496 dnia: Marca 02, 2008, 10:44:21 am »
mam w planach stworzyć portal nasza-klata.pl - portal dla koksów z klasą. Wchodzi w to ktoś?:D:D:D
Fryty tyty dotknij pyty

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #497 dnia: Marca 02, 2008, 23:27:32 pm »

takiego kulturysty już nie będzie (...)
Kiedyś ktoś już na to zwrócił uwagę, ale... Sam sobie obcinasz wypowiedzi?
BTW, straszna strata dla ludzkości. :(

Dla mnie to lekka przesada. To juz kalectwo. Wedlug mnie gosc w ponizszym linku ma perfekcyjna budowe  8)
http://www.robertuniverse.com/leogallery/index.htm

Zero wstydu  :D

To są lata treningu i wyzeczen. Gdy on trenowal nie bylo takich srodkow jak teraz dzieki czemu wyglada swietnie. Nie to co Ronnie- wszystko uzyskane sztucznie.

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #498 dnia: Marca 03, 2008, 16:47:28 pm »
Głupoty gadasz, za przeproszeniem. Fakt faktem, dojść do takiej budowy jaką ma/miał Big Ron nie da się jedynie na kreatynie i piersiach z indyka, ale nie przesadzajmy! Po pierwsze koleżka jest niesamowicie uwarunkowany genetycznie (w co zaliczamy odpowiednią podatność na szeroko pojętą chemię), po drugie doszedł do mistrzostwa w "opanowywaniu" swojego ciała. Innymi słowy wie doskonale co, jak i kiedy ćwiczyć. Poza tym kulturyści koksują się od niepamiętnych czasów (myślicie, że Arnie miał tych kilka operacji za bezdurno?). Co do koksowania, to denerwuje mnie dzisiejsza powszechność tego procederu. Widząc jakiegoś pakera na ulicy możemy być w 99% pewni, że był, jest, będzie kiedyś na cyklu i tyle. Najśmieszniejsze jest jednak to, jak ci pseudo kulturyści szybko zaliczają "spadki" ...

Ps. Tak wyżyłowanych wyników w sporcie wyczynowym bez udziału chemii nie było by wcale. Proste.

mateo

  • Gość
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #499 dnia: Marca 03, 2008, 19:26:56 pm »
lepiej bym tego nie ujął.

suli dia

  • Kapitan Żbik
  • *****
  • Rejestracja: 01-04-2006
  • Wiadomości: 1 267
  • Reputacja: 13
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #500 dnia: Marca 11, 2008, 13:51:06 pm »
Karnet na siłke kupiony jeszcze tylko kupić odżywki i zaczynam ćwiczyć .Mam nadzieje ,że będą z tego jakieś efekty.
Umiesz Liczyć, Licz na Siebie!!!

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #501 dnia: Marca 11, 2008, 22:33:27 pm »
Odżywki to jedz dopiero jak bez zadnych wspomagaczy nie będzie efektow. No chyba ze jestes patyczakiem to jakaś masowka jest zalecana. Wierz mi, ze jak zaczynasz ćwiczenia to bez niczego będzie całkiem dobrze szło, potem bedzie okres ze bedziesz sie katował i nic nie bedzie widac, wtedy przy*urw jakis specyfik.
« Ostatnia zmiana: Marca 11, 2008, 22:36:19 pm wysłana przez ÓFO »

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #502 dnia: Marca 11, 2008, 23:54:02 pm »
Eee tam, jeśli ktoś ćwiczy tak jak należy i przy tym prowadzi odpowiedni tryb życia (odpoczynek, prawidłowe odżywianie, itp.) - zawsze będą efekty. U jednych większe u drugich mniejsze, to już zależy od uwarunkowania genetycznego. Niestety zazwyczaj jest tak, że wpada chłop podjarany na siłkę, rzuca się na sprzęt i ciśnie ile może. Zdaje się, że robi wszystko jak należy, patrzy na "większych" kolegów i stara się ich naśladować. Zapodaje superserie, wymusza powtórzenia, i ... po trzech miesiącach staje przed lustrem zawiedziony. Niestety, nawet tak prostolinijny sport jak kulturystyka musi wyuczyć w ćwiczącym cierpliwość. Trzeba swoje odraczkować, nawet na siłce. Odżywki? Najpierw nauczcie się poprawnie jeść i ćwiczyć, a zobaczycie efekt.

mateo

  • Gość
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #503 dnia: Marca 12, 2008, 14:42:48 pm »
a ty co bys polecił kun z jedzenia i jak byś to rozpisał w ciągu dnia?

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #504 dnia: Marca 13, 2008, 08:14:24 am »
Nie będę bawił się w dietetyka doradzacza :)
Zajrzyj proszę pod jeden z tych adresów, a znajdziesz tam wszystko!

http://kulturystyka.com.pl/

http://kulturystyka.pl/

http://www.kulturystyka.org.pl/

Dieta, treningi, porady dla początkujących/pros'ów, itp. Warto sprawdzić!

Supersonic

  • Gość
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #505 dnia: Marca 13, 2008, 19:11:01 pm »
Mateo ja tam kicham na dietę. Ćwiczę już rok i 5 miesięcy a jem co chcę (czasem zdrowo czasem bardzo niezdrowo i masę słodkiego) a przybyło mi 25 kg masy i rzeźbę mam nieskromnie stwierdzę świetną (i 77 cm w pasie) ale to z faktu że biegam. Więc mogę jeść słodycze i pić piwsko w ilościach hurtowych :grin:)

Diety nie zniosę trzymałem kilka miesięcy (ułożona przez gościa znającego się na temacie i to było okropne. Wolę jeść to co lubię.

mateo

  • Gość
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #506 dnia: Marca 13, 2008, 19:42:19 pm »
A ja sobie ułożyłem diete.Teraz interesuje mnie tylko masa oraz siła, gdyż ciało mam doprawdy urzeźbione :)..  (ćwicze 3 lata)







kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #507 dnia: Marca 16, 2008, 20:37:15 pm »
Zapodaj wiec kure z hormonu wzrostu! :D

Mateo ja tam kicham na dietę. Ćwiczę już rok i 5 miesięcy a jem co chcę (czasem zdrowo czasem bardzo niezdrowo i masę słodkiego) a przybyło mi 25 kg masy i rzeźbę mam nieskromnie stwierdzę świetną (i 77 cm w pasie) ale to z faktu że biegam. Więc mogę jeść słodycze i pić piwsko w ilościach hurtowych :grin:)

Diety nie zniosę trzymałem kilka miesięcy (ułożona przez gościa znającego się na temacie i to było okropne. Wolę jeść to co lubię.

Drugi Pudzian nam rosnie!

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #508 dnia: Marca 19, 2008, 10:09:03 am »
25 kg w 5miesięcy ??  :shock: Ja przytyłem 30 kg ale w rok, ale nie mięśni tylko tłuszczu :P teraz trenujeten boks wietnamski i musze wam powiedziec ze zadna siłka nie potrzebna :P trener nam powiedział zesiłownia moze byc swietnym uzupełnieniem ale bez tego rowniez beda efekty.

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #509 dnia: Marca 19, 2008, 13:58:43 pm »
Heh, jasne, efekty beda, ale raczej malo kulturystyczne. Ot zrzucisz co nieco (albo i nie), zalezy jak czesto i jak intensywnie robicie wasze areobowe treningi.

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #510 dnia: Marca 24, 2008, 22:26:53 pm »
Heh, jasne, efekty beda, ale raczej malo kulturystyczne. Ot zrzucisz co nieco (albo i nie), zalezy jak czesto i jak intensywnie robicie wasze areobowe treningi.

Areobowe? heh, u nas po treningu to nie ma suchego miejsca na koszulce. Treningi są dobre, jest duzo walki, ćwiczenie techniki, pozycji, bieganie, ćwiczenia rozciągające i baaardzo dużo pompek oraz skakania w pozycji. Nie rozumiem czemu kpisz...

kun

  • chujek
  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-11-2003
  • Wiadomości: 6 880
  • Reputacja: 80
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #511 dnia: Kwietnia 02, 2008, 00:46:43 am »
Czy Wasze treningi są dobre nie wiem. Nie byłem, nie widziałem.

Ps. w mej wypowiedzi nie było ni krztyny kpy, serio.

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #512 dnia: Maja 12, 2008, 16:16:21 pm »


Mój sąsiad :lol:

setezer

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 08-05-2005
  • Wiadomości: 3 469
  • Reputacja: 1
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #513 dnia: Maja 12, 2008, 17:17:19 pm »
Trenował w photoshopie.

ÓFO

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 05-09-2004
  • Wiadomości: 1 837
  • Reputacja: 1
  • ale mi ręce gównem śmierdzą :x
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #514 dnia: Maja 14, 2008, 12:30:38 pm »
być moze, ale dobrze zrobione.

Desser

  • Pawka Morozow
  • *****
  • Rejestracja: 18-06-2004
  • Wiadomości: 1 057
  • Reputacja: 1
  • Demons don't wear white
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #515 dnia: Maja 30, 2008, 20:58:43 pm »
ÓFO - komentarz cisnacy mi sie na usta:

"Typowy chlop slaski - szeroki w barach, a w dupie waski" :lol:

Jesli chodzi o mnie i kulturystyke, to przytocze moze pewien cytat z basha:

A: A ty ile cisniesz?
B: 5 min jak duza kupa.

Tyle w temacie :lol: Zamiast bezmozgowego targania zelastwa wole wsiasc na rower i pooddychac swiezym powietrzem, zwiedzjac swiat w miedzyczasie. Niemniej jednak mam szacunek do wszystkich, ktorzy maja tyle silnej woli i determinacji, zeby w nieskonczonosc rozwijac swoja muskulature.

Piter_neo

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 02-06-2005
  • Wiadomości: 5 299
  • Reputacja: 40
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #516 dnia: Maja 30, 2008, 21:06:51 pm »
Zamiast bezmozgowego targania zelastwa wole wsiasc na rower i pooddychac swiezym powietrzem, zwiedzjac swiat w miedzyczasie.
Czy na roweże wypracuje odpowiednią mase i siłę co by startować w walkach kumite w zawodach karate? Czy na rowerze wytrenuje odpowiednio mięśnie, żeby osiągac lepsze rezultaty w akrobatyce?

blancjaone

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 10-12-2004
  • Wiadomości: 2 946
  • Reputacja: 1
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #517 dnia: Maja 30, 2008, 21:25:36 pm »
Desser pewnie nie jest akrobatą. 8-)

Niebieski

  • Marynarz z Potiomkina
  • *****
  • Rejestracja: 12-09-2006
  • Wiadomości: 2 182
  • Reputacja: 1
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #518 dnia: Maja 31, 2008, 19:24:09 pm »
Może i akrobata nie jest, ale prawdziwy z niego mężczyzna.



ozy

  • Pionier
  • *
  • Rejestracja: 09-06-2008
  • Wiadomości: 32
  • Reputacja: 0
Odp: Kulturystyka
« Odpowiedź #519 dnia: Czerwca 09, 2008, 12:07:55 pm »


Mój sąsiad :lol:


ktoś napisał że trenował w photoshopie. Panowie, wiecie co to jest Synthol? Jak nie to google wam wszystko powie. Ten człowiek jest uzależniony od strydów i widocznie "pocisnoł" zamocno na Syntholu. Syntol jest to olej który wstrzykuje się w mięsień. Owy olej wywołuje stan zapalny i powoduje opuchnięcie mięśnia. Tu widać że oprócz Synthol brane były inne sterydy. To są już kalecy :) ćwicze dopiero 3 lata, a osiągnołem lepsze rezultaty niż osoby które ćwiczą po 5-6lat. Brałem tylko masówke (olimp Top Mass) by budować mase, a reszta to tzw. SPARTAN trening. Dużo biegania z obciążeniem (plecak 30kg), troche żelastwa (głównie na bica, klate i barki), pompki i drążek. Do tego basen i rowerek. na dzień dzisiejszy za jednym razem zrobie 250pompek i 60podciągniec na drążku (nadchwytem). Czas na 3200m to 9:03:11 (dokladnie zapisałem rekord), wyciskanie to narazie cienko bo 130kg, martwy 190kg, bic z sztaglą długą 95kg. No i biegi długo dystansowe to moja specjalnosc. No i  od 2 lat cwicze Izraelski system samoobrony i walki wręcz Krav Maga
« Ostatnia zmiana: Czerwca 09, 2008, 12:09:40 pm wysłana przez ozy »